Tu escuela de Yoga en Pamplona

Yoga para todos los niveles, ¿nunca has hecho yoga? Apúntate a nuestro taller GRATUITO.

Nuestra escuela de yoga Hridayam representa el espacio del corazón.

“El YOGA es una ciencia práctica, precisa y perfecta, adaptable a todos y en todas circunstancias. Concebida para inducir salud física y un equilibrio mental y emocional, condiciones indispensables para el desarrollo de la dimensión espiritual”  Manuel Morata

Te damos la bienvenida a este espacio creado y dedicado a la transmisión de forma rigurosa e íntegra las diferentes técnicas que el Yoga propone.

Resume nuestra forma de entender esta práctica milenaria, el Yoga como desarrollo de la sensibilidad; ESCUCHAR y SENTIR para unificar cuerpo, mente y espíritu.

La práctica constante de Yoga te permite:
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Mejorar la respiración

Respirar de forma consciente supone una mayor oxigenación de todo el organismo, influyendo positivamente en todas las funciones corporales y mentales.

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Mejora en estados psico-físicos

Prevenir y aliviar dolores de espalda dándole a la columna vertebral una mayor libertad de movimiento y flexibilidad.

También se constata la influencia positiva en afecciones generalizadas: dolor de cabeza, tensión nerviosa, alteración en el sueño , en el sistema digestivo…

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Desarrollo de las aptitudes corporales

         – Equilibrio    

         – Flexibilidad

         – Coordinación

         – Fuerza

         – Rapidez

         – Resistencia

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Mejorar las funciones de la mente

Desarrollar la concentración, la estabilidad emocional y un conocimiento más profundo de uno mismo, generando una mayor autoestima.

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Antídoto de la vida moderna

Disminuir los estados de estrés y ansiedad, promoviendo un mejor descanso. Encontrar un alivio al ritmo de vida actual, un lugar de calma y carga energética.

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Conectar con el momento presente

Vivir las situaciones propias de la vida desde un estado de mayor conciencia y plenitud.

Descubre nuestras actividades

Metodología

Nuestras clases de yoga en Pamplona se basan en la metodología transmitida por Manuel Morata. Las sesiones tienen una duración de hora y media y en ellas podrás practicar:

RESPIRACIÓN CONSCIENTE Y RELAJACIÓN

Ejercicios que permiten liberar y ampliar la respiración para poder eliminar tensiones físicas, mentales y emocionales que nos alejan de nuestro estado natural que es la relajación.

KARANAS Y SALUTACIONES

Ejercicios dinámicos que movilizan y fluidifican el cuerpo y energías. Preparación articular, vertebral y corporal progresiva que nos disponen para la práctica del Asana.

ASANAS

Establecer el cuerpo en la quietud y comodidad durante un tiempo, regulando la respiración y permitiendo a la mente concentrarse en el momento presente.

PRANAYAMA

Conjunto de técnicas para regular el proceso de la respiración, para incrementar el nivel energético y establecernos en un estado de silencio de pensamiento.

TÉCNICAS DE MEDITACIÓN

Prácticas para fortalecer y unificar la mente. La conciencia se libera y expansiona,  aproximándonos al despertar espiritual.

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